Santé – 33 doc pro

Différencier la grippe du covid 19

admin — Thu, 03 Jun 2021 13:08:36 +0000

En ces temps de pandémie du covid 19, il est essentiel de porter une attention particulière à son état de santé. En effet, le moindre symptôme de maladie est à prendre en compte, même s’il s’agit d’un cas minime. Lorsque l’hiver arrive, le virus de la grippe l’accompagne comme chaque année. Si on a pu constater que les symptômes de la grippe sont similaires à ceux du covid 19, il faudra alors bien les différencier.

Les symptômes et manifestations de la grippe

Il existe plusieurs types de virus qui provoquent la grippe et qui sont appelés Myxovirus Influenzae. Ceux qui attaquent les humains sont les groupes A et B. Elles entrainent plusieurs épidémies en saison hivernale, d’où la nécessité de se faire vacciner. Il est aussi important de savoir que ces virus se modifient très rapidement, d’où la mise à jour constante de ces vaccins.
La grippe se reconnait donc à travers les symptômes qui vont suivre. Une fois le virus contracté, les premiers symptômes apparaissent directement et deviennent de plus en plus graves au fil des heures. Des maux de gorge accompagnés de toux et d’écoulement nasal vont se manifester. On ressentira également des maux de tête violents et une montée de fièvre pouvant aller jusqu’à 41°C dans les cas les plus graves.

Les symptômes et manifestations du covid 19

L’infection due au virus du covid 19 présente de grandes similitudes à la grippe, ce qui risque d’induire des malades en erreur. Si la grippe a un début rapide, la covid 19 se développe de manière progressive. C’est ce qui rend sa transmission plus facile. Pour les maux de gorge, la toux et les écoulements nasaux, ils sont assez modérés et dans certains cas presque inexistants. C’est ce qu’on appelle les porteurs sains du virus.
Pour la fièvre, elle varie en fonction de la forme de la maladie, mais ne dépasse pas les 38°C. Cependant, une grande fatigue peut se manifester avec l’envie de dormir en tout temps. Le virus du covid 19 est présent dans l’organisme durant 15 jours environ, sans les complications.

Coeur en bonne santé

admin — Sat, 08 Aug 2020 11:20:12 +0000

Qui ne souhaite pas avoir un coeur en bonne santé ? Un cœur sain est le garant d’une vie sereine et d’une vie longue et sans souci. Si tout va bien de ce côté aujourd’hui, cela peut changer demain si vous ne faites pas attention. En fait, c’est une chose que d’avoir un cœur en bonne santé et c’en est une autre de le garder en bonne santé. Il est donc important que vous travailliez de manière à ce que votre coeur, cet organe si précieux, soit en permanence en excellent état.

La santé cardiaque passe par une bonne alimentation

Si vous voulez que votre coeur soit en bonne santé et le reste, il est indispensable que vous veilliez à votre alimentation. Il est établi qu’une alimentation riche en fruits et légumes ainsi qu’en poisson est la meilleure pour le cœur. En fait, vous serez probablement heureux d’apprendre que si vous privilégiez ces aliments au-dessus de tout le reste, eh bien, aucun aliment ne vous est interdit. Vous pouvez manger de tout mais sans excès, c’est tout. Cependant, les experts sont unanimes sur le fait que le meilleur régime pour le cœur est le régime méditerranéen. En d’autres termes, un régime riche en oméga-3 et en antioxydants et pauvre en graisses saturées.

Mangez du poisson !

Les médecins sont d’accord sur le fait qu’une consommation régulière de poisson est vraiment bon pour le cœur. Alors, mangez du poisson, surtout des poissons gras tels que les sardines, les maquereaux, les saumons, le hareng, etc. Ces poissons sont riches en acides gras polyinsaturés qui sont excellents pour le système cardiovasculaire, réduisent la pression artérielle et font augmenter le bon cholestérol. Consommez du poisson au moins deux fois par semaine et ajoutez-y des fruits et des légumes à volonté. De nombreuses études ont montré que 200 g de fruits et autant de légumes par jour sont des portions idéales.

Pour être en bonne santé, dormez bien !

admin — Fri, 06 Sep 2019 10:38:14 +0000

Est-ce que vous avez du mal à dormir comme il faut la nuit ? Si cela vous arrive de temps à autre à cause d’un stress, la veille d’un examen ou d’un entretien, il n’y a pas lieu de s’affoler mais si l’insomnie devient chronique, la chose devient sérieuse et grave. Or, si vous voulez rester en bonne santé et être au top de votre forme pour assumer correctement vos responsabilités professionnelles, familiales et autres, vous devez avoir votre quota de sommeil chaque nuit et de bonne qualité, s’il vous plaît !

L’insomnie peut être dangereuse

C’est un fait, le manque de sommeil chronique peut être source d’un certain nombre de problèmes importants. En effet, pour n’importe qui ne dort pas bien chaque nuit, cela peut perturber ses activités quotidiennes, scolaires, pour un élève ou un collégien, ses performances au travail pour les adultes, ce qui entraîne bien souvent l’absentéisme. Les accidents sont plus fréquents chez ceux qui ne dorment pas suffisamment, car leur attention n’est pas optimale, le cerveau étant trop fatigué. On parle d’accidents de voiture, d’accidents de moto, d’accidents domestiques, etc. Il est triste de constater que ce sont environ 10 % des Français qui ont un problème d’insomnie.

Lutter contre l’insomnie

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de lutter contre l’insomnie, premièrement, par des remèdes traditionnels. Il est question de somnifères qui peuvent soulager un peu mais en réalité, comme ce ne sont pas des médicaments à proprement parler, ils n’agissent donc pas sur la cause de l’insomnie. Les somnifères sont à utiliser à court terme car souvent, au bout d’un mois, ils ne sont plus efficaces. Si vous ne supportez pas les somnifères, votre médecin vous préconisera sans doute des compléments alimentaires. Ceux à base de mélatonine peuvent avoir un effet d’endormissement sur vous, mais à attention de ne pas en prendre que sur recommandation médicale.